大雪
历书载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也”。
《月令七十二候集解》曰：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。
周一
早餐：银耳红枣粥、鸡蛋饼、包菜炒肉丝
加餐：苹果
午餐：蒸米饭、藕丁炖肉块、海米生菜、胚芽蛋花汤
晚餐：小米花生粥、葱花卷、西葫芦炒鸡蛋、烧素鸡
周二
早餐：红米南瓜粥、麻酱卷、胡萝卜炒鸡蛋
加餐：梨
午餐：芹菜肉丝面、蒸南瓜
晚餐：双米红豆粥、胚芽馒头、咖喱花菜、菌菇炖白菜
周三
早餐：麦仁红枣粥、豆沙卷、海米烩冬瓜、卤鸡蛋
加餐：柚子
午餐：蒸米饭、肉末炖豆腐、青椒土豆丝、紫菜蛋花汤
晚餐：山药胡萝卜粥、坚果馒头、蚝油青菜、素烧平菇
周四
早餐：红豆藕丁粥、麻酱卷、娃娃菜烩肉
加餐：香蕉
午餐：飘香馄饨、葱花饼
晚餐：玉米腰果粥、葱花卷、包菜炒鸡蛋、醋溜芽菜
周五
早餐：黑米干果粥、坚果馒头、芹菜丝炒肉
加餐：橘子
午餐：蒸米饭、土豆烧鸡块、清炒双花、玉米凤凰羹
晚餐：小米燕麦粥、豆沙卷、黄心菜炖豆腐、三色山药
天冷了
本周食谱制定原则：亲近自然，均衡营养，合理取用。
温馨提示：近段时间孩子易出现咳嗽，在孩子咳嗽时，忌食甜腻、油腻、过咸的食物，忌食生凉的蔬果，饮食宜以清淡软烂为主，尽量减少或断掉咳嗽期间的油、盐、糖用量。
推荐食养方：
陈皮+白萝卜煮水代茶饮，可稍用些冰糖或罗汉果调口感。
